inici > Treball en grup > Setmanal > Meditació i relaxació

Taller de meditació i relaxació


icon Meditació (131.22 kB)
La meditació és l'art del silenci, de l'atenció i la relaxació.
És un bon moment per “desconnectar” dels ritmes habituals i connectar amb nosaltres mateixos.
La meditació aporta grans beneficis a qui la practica, des de la relaxació fins a canvis importants en la salut física. A nivell general, la meditació ens ajuda a trobar la relaxació, un espai de pau interior i portar això al nostre dia a dia.
Aquest son algun dels beneficis que en pot aportar aquesta  pràctica:

Relaxació

El ritme de vida de la societat actual ens causa molts problemes, que a vegades es tradueixen en tensions. Si no ens sabem relaxar les tensions es queden amb nosaltres i van drenant a poc a poc la nostra alegria de viure. El primer pas en la meditació és aprendre a relaxar-nos. La relaxació conscient ens ajuda a alliberar-nos de les nostres tensions i veure els problemes d'una altra manera i així afrontar-los millor.

Salut

La meditació no només ens relaxa, sinó que a més activa processos auto curatius del cos i la ment. Vegem alguns exemples:
  • La meditació relaxa la tensió muscular.
  • La meditació disminueix la pressió arterial alta.
  • La meditació estimula el sistema immunològic i la producció de glòbuls blancs.
  • La meditació ens fa prendre conciència dels diferents tipus de respiració, entre elles la repiració profunda.
  • L'evidència mèdica suggereix que la meditació pot resultar especialment eficaç en casos d'insomni, migranyes, asma, dolor crònic…

Pau interior

La meditació ens apropa a un estat de pau i harmonía interior.

Concentració

La meditació cultiva la concentració i l'atenció.

Millora el rendiment esportiu

Molts professionals com a esportistes, ballarines etc. Utilitzen aquesta pràctica per millorar el seu rendiment i el seu estat interior.

Cerca en la nostra web

Calendari de Tallers

Setembre 2019 Octubre 2019
Di Di Di Di Di Di Di
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Propers esdeveniments

Esdeveniments

Centre Es Taller

Codi QR - Centre Es Taller