inici > Treball en grup > Setmanal > Mètode C.E.C

Mètode CEC

Cos - Emoció - Consciència

El curs per a grups basat en el mètode C.E.C treballa seguint els principis de la globalitat i de la complexitat. Pretén que els participants coneguin i comprenguin la interrelació que es produeix entre cos, emocions i ment i que aprenguin a desenvolupar les conductes correctives i preventives necessàries per a obtenir
un equilibri i una salut satisfactoris.
El mètode C.E.C és fruit d’una evolució personal i professional desenvolupada durant més de 15 anys d’experiència en la dinamització de treball grupal.

Es basa en una concepció humanística de l’ésser humà com a ésser regit per les lleis de la complexitat i en una metodologia de treball que concep l´individu com a ésser dinàmic i en constant evolució.

COS

Constitueix la nostra estructura, el vehicle que ens transporta, i, com a tal, un medi d’expressió i de comunicació amb l’entorn. Proposem un treball corporal que ajudi a comprendre, prevenir, i curar tot el que obstaculitza el seu dinamisme físic i expressiu. 

Pràctica

Es fan exercicis per treballar:

  • La respiració en totes les seves variants.
  • La coordinació.
  • L’equilibri.
  • La flexibilitat i agilitat.
  • L´alliberament  articular.

I, en especial, i com eix del nostre cos, tota la columna vertebral a diferents nivells:

  • Correcció i reeducació postural.
  • Estiraments analítics i de cadenes musculars.
  • Higiene postural dinàmica.
  • Prevenció i tractament de diferents mals d´esquena (com a lumbàlgies, cervicàlgies etc. ).
  • Propiocepció i enriquiment de l´esquema corporal.

EMOCIÓ

Des d’una perspectiva  holística, les emocions tenen una importància vital. Els éssers humans, al igual que els mamífers més evolucionats, canalitzem les nostres respostes als reptes de l’entorn a través de les emocions. Tenint present aquest caràcter d’essers relacionals, entenem que el treball de grup ha de cercar l’enriquiment mutu, el coneixement i concreció de les pròpies emocions, i aprendre a donar-los espai, temps i sortida per així aconseguir un autèntic desenvolupament vital.  

Pràctica

Duem a terme un treball fenomenològic, en el sentit que donem prioritat als fenòmens sentits i viscuts “aquí i ara”, cercant els aspectes positius de tots els processos viscuts i en la voluntat i interès de reconeixement recíproc.

Es faran pràctiques de:

  • Relaxacions, bàsiques i psico-corporals .
  • Sofrologia,meditacions ,visualitzacions.
  • Jocs relacionals.
  • Tècniques de concentració. 
  • Exercicis individuals, en parella, en petit i gran  grup,  de coneixement i de contacte amb les emocions bàsiques.

CONSCIÈNCIA

Des del punt de vista que ens interessa, podem dir que hi ha dos tipus de consciència en l’ésser humà:  
  • La consciència relacionada amb la informació “cognitiva”: aquella que ens proveeix de les dades del món exterior a través dels sentits.
  • La consciència relacionada amb els nostres processos interns, de contingut més emocional, aquella que aprenem de l´interior del nostre cos.

El  món emocional de la persona és el modulador i intermediari entre el nostre món  instintiu i primitiu i el nostre món cognitiu, i sempre s’expressa mitjançant el nostre cos amb diferents sensacions, a vegades no reconegudes ni relacionades. “El cos funciona com a una unitat”.

Pràctica

Es faran exercicis de:

  • Consciència corporal i emocional.
  • Classes teòriques per augmentar els coneixements sobre el nostre cos. 
  • Responsabilitat: Consciència de les nostres aptituds , decisions i la seva repercusió en el nostre estat de salut.

A qui pot interessar aquest curs?

A tots aquells que tinguin:

  • Disfuncions de l’aparell locomotor (lumbàlgies, cervicàlgies, augment de la tensió muscular, tendència a les contractures, mal d’esquema en general,...
  • Disfuncions del sistema nerviós autònom (estrès, ansietat, dificultat per a gestionar les emocions,...)
  • A tots aquells interessats a treballar i comprendre les interrelacions entre les dimensions corporal, emocional i mental de l’ésser humà en tant que factors de salut i d’equilibri personal

Dades del curs

Calendari
D’octubre a maig
Horari
dilluns o dimecres
de 20:00 a 21:30
Una sessió setmanal . Preu 45€ mensuals

Cerca en la nostra web

Calendari de Tallers

Maig 2019 Juny 2019
Di Di Di Di Di Di Di
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Propers esdeveniments

Esdeveniments

Centre Es Taller

Codi QR - Centre Es Taller