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Taller de meditación i relajación


icon Meditación (131.22 kB)
La meditación es el arte del silencio, de la atención y la relajación.
Es un buen momento para “desconectar” de los ritmos habituales y conectar con nosotros mismos.
La meditación aporta grandes beneficios a quienes la practica, desde la relajación hasta cambios importantes en la salud física. A nivel general, la meditación nos ayuda a encontrar la relajación, un espacio de paz interior y traer esto a nuestro día a día.
Estos son algunos de los beneficios que nos puede aportar esta  práctica:

Relajación

El ritmo de vida de la sociedad actual nos causa muchos problemas, que a veces se traducen en tensiones. Si no nos sabemos relajar las tensiones se quedan con nosotros y van drenando despacio nuestra alegría de vivir. El primer paso en la meditación es aprender a relajarnos. La relajación consciente nos ayuda a liberarnos de nuestras tensiones y ver los problemas de otro modo y así afrontarlos mejor.

Salut

La meditación no sólo nos relaja, sino que además activa procesos auto curativos del cuerpo y la mente. Veamos algunos ejemplos:
  • La meditación relaja la tensión muscular.
  • La meditación disminuye la presión arterial alta.
  • La meditación estimula el sistema inmunológico y la producción de glóbulos blancos.
  • La meditación nos hace tomar conciencia de los diferentes tipos de respiración, entre ellas la repiración profunda.
  • La evidencia médica sugiere que la meditación puede resultar especialmente eficaz en casos de insomnio, migrañas, asma, dolor crónico…

Paz interior

La meditación nos acerca a un estado de paz y armonía interior.

Concentración

La meditación cultiva la concentración y la atención.

Mejora del rendimiento deportivo

Muchos profesionales como deportistas, bailarinas etc. Utilizan esta práctica para mejorar su rendimiento y su estado interior.

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