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Método CEC

Cuerpo - Emoción - Consciencia

El curso para grupos basado en el método C.E.C trabaja siguiendo los principios de la globalidad y de la complejidad. Pretende que los participantes conozcan y comprendan la interrelación que se produce entre cuerpo, emociones y mente y que aprendan a desarrollar las conductas correctivas y preventivas necesarias para obtener un equilibrio y una salud satisfactorios.
El método C.E.C es fruto de una evolución personal y profesional desarrollada durante más de 15 años de experiencia en la dinamización de trabajo en grupo.

Se basa en una concepción humanística del ser humano como ser regido por las leyes de la complejidad y en una metodología de trabajo que concibe al individuo como ser dinámico y en constante evolución.

CUERPO

Constituye nuestra estructura, el vehículo que nos transporta, y, como tal, un medio de expresión y de comunicación con el entorno. Proponemos un trabajo corporal que ayude a comprender, prevenir, y curar todo el que obstaculiza su dinamismo físico y expresivo.

Práctica

Se hacen ejercicios para trabajar:

  • La respiración en todas sus variantes.
  • La coordinación.
  • El equilibrio.
  • La flexibilidad y agilidad.
  • La liberación articular.
Y, en especial, y como eje de nuestro cuerpo, toda la columna vertebral a diferentes niveles:
  • Corrección y reeducación postural.
  • Estiramientos analíticos y de cadenas musculares.
  • Higiene postural dinámica.
  • Prevención y tratamiento de diferentes malos de espalda (como lumbalgias, cervicálgies etc. ).
  • Propiocepción y enriquecimiento del esquema corporal.

EMOCIÓN

Desde una perspectiva holística, las emociones tienen una importancia vital. Los seres humanos, al igual que los mamíferos más evolucionados, canalizamos nuestras respuestas a los retos del entorno a través de las emociones. Teniendo presente este carácter de seres relacionales, entendemos que el trabajo de grupo tiene que buscar el enriquecimiento mutuo, el conocimiento y concreción de las propias emociones, y aprender a darlos espacio, tiempo y salida para así conseguir un auténtico desarrollo vital.  

Práctica

Llevamos a cabo un trabajo fenomenológico, en el sentido que damos prioridad a los fenómenos sentidos y vividos “aquí y ahora”, buscando los aspectos positivos de todos los procesos vividos y en la voluntad e interés de reconocimiento recíproco.

Se harán prácticas de:

  • Relajaciones, básicas y psico-corporales .
  • Sofrologia, meditaciones, visualizaciones.
  • Juegos relacionales.
  • Técnicas de concentración.
  • Ejercicios individuales, en pareja, en pequeño y gran grupo, de conocimiento y de contacto con las emociones básicas.

CONSCIENCIA

Desde el punto de vista que nos interesa, podemos decir que hay dos tipos de conciencia en el ser humano:  
  • La conciencia relacionada con la información “cognitiva”: aquella que nos provee de los datos del mundo exterior a través de los sentidos.
  • La conciencia relacionada con nuestros procesos internos, de contenido más emocional, aquella que aprendemos del interior de nuestro cuerpo.

El mundo emocional de la persona es el modulador e intermediario entre nuestro mundo instintivo y primitivo y nuestro mundo cognitivo, y siempre se expresa mediante nuestro cuerpo con diferentes sensaciones, a veces no reconocidas ni relacionadas. “El cuerpo funciona como una unidad”.

Práctica

Se harán ejercicios de:

  • Conciencia corporal y emocional.
  • Clases teóricas para aumentar los conocimientos sobre nuestro cuerpo.
  • Responsabilidad: Conciencia de nuestras aptitudes , decisiones y su repercusión en nuestro estado de salud.

A quien puede interesar este curso?

A todos aquellos que tengan:

  • Disfunciones del aparato locomotor (lumbalgias, cervicàlgies, aumento de la tensión muscular, tendencia a las contracturas, mal de esquema en general,...
  • Disfunciones del sistema nervioso autónomo (estrés, ansiedad, dificultad para gestionar las emociones,...)
  • A todos aquellos interesados a trabajar y comprender las interrelaciones entre las dimensiones corporal, emocional y mental del ser humano en cuanto que factores de salud y de equilibrio personal

Datos del curso

Calendario
De octubre a mayo
Horario
Lunes o viernes
de 20:00 a 21:30
Una sesión semanal . Precio 45 € mensuales

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